governor edgar’s low fat chili

Governor Edgar’s Low Fat Chili

Source: Governor Jim Edgar – Illinois

1/2 pound ground lean buffalo or sirloin
1 cup chopped onions
1/2 cup chopped green peppers (optional)
1 (8 ounce) can low-salt tomato sauce
14 1/2 ounces very low sodium beef broth (canned or dry substitute)
1 (6 ounce) can low-salt tomato paste
2 teaspoons chili powder
1/2 teaspoon cumin
Brown sugar, to taste (optional)
2 (15 1/2 ounce) cans dark red kidney beans, undrained

Cook beef, onion and green peppers over medium heat until beef is well done and onion and peppers are soft. Strain all and run under hot water until beef loses oily feel when touched. Add remaining ingredients and bring to a boil. Reduce heat and simmer. Adjust seasonings to taste.

*Approximate composition per serving: 105 calories 3g fat 0mg cholesterol 51mg sodium

Recipe approved by a cardiovascular dietician.

303 comments on “governor edgar’s low fat chili

  1. Renita Belon on

    Great – I should certainly pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all the tabs and related information ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it at all. Quite unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, web site theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task.

  2. smore traiolit on

    I would like to thnkx for the efforts you have put in writing this blog. I am hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. In fact your creative writing abilities has inspired me to get my own blog now. Really the blogging is spreading its wings quickly. Your write up is a good example of it.

  3. JamesWheep on

    Знаете ли вы?
    В игре про выгорание отражён печальный личный опыт главного разработчика.
    Консервативные художественные критики обрушились на портрет девушки, называя её гермафродитом, дочерью Каина и проституткой.
    Крейсер «Берик» на рейде в Девонпорте
    Первая абсолютная чемпионка турнира Большого шлема похоронена в могиле для бедняков.
    Команды тренера года АБА и НБА ни разу не стали в них финалистками.

    0PB8hX.com

  4. JamesWheep on

    Знаете ли вы?
    Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.
    Старейший депутат Палаты представителей проработал в Конгрессе США почти до 92 лет.
    Водитель ледового комбайна стал звездой единственного матча НХЛ, в котором принял участие.
    Английский крейсер ценой четырёх попаданий защитил конвой от немецкого рейдера.
    Китай реализует в Пакистане собственный План Маршалла.

    0PB8hX

  5. JamesWheep on

    Знаете ли вы?
    Планета — глазное яблоко может быть пригодна для жизни в одних районах и непригодна в других.
    Индонезийской закуской начиняют пирожки, посыпают рис и кладут в лапшу и супы.
    Российская учёная показала, что проект «Новой Москвы» 1923 года воспроизводил план трёхвековой давности.
    Зелёный чай может быть розовым.
    Возможно, что американцы уже в 1872 году вмешались в канадские выборы.

    http://www.0pb8hx.com/

  6. Jerrypaugh on

    Знаете ли вы?
    Русские мечтали о шапке-невидимке, а древние греки — о кольце невидимости.
    Консервативные художественные критики обрушились на портрет девушки, называя её гермафродитом, дочерью Каина и проституткой.
    Китайскую пустыню засадили лесами и открыли там фешенебельный курорт.
    Преподаватель нескольких университетов, попавший в сталинские лагеря, и там умудрился обучать математике на куске мыла.
    Согласно мифу, Марута Сар пыталась примирить Арарат и Арагац, но не смогла.

    arbeca

  7. Jerrypaugh on

    Знаете ли вы?
    Консервативные художественные критики обрушились на портрет девушки, называя её гермафродитом, дочерью Каина и проституткой.
    Первый в мире короткоствольный револьвер (англ.)русск. с откидным барабаном стал символом кинонуара.
    Планета — глазное яблоко может быть пригодна для жизни в одних районах и непригодна в других.
    Во время немецкой оккупации Украины радио на украинском языке вещало из Саратова и Москвы.
    Сын политика-пьяницы помог принять сухой закон в своей провинции.

    arbeca

  8. Jerrypaugh on

    Знаете ли вы?
    «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
    В роскошном болонском фонтане горожане стирали бельё и справляли нужду.
    После 50 черепно-мозговых травм регбист завершил карьеру, опасаясь получить синдром деменции.
    Один из старейших музеев Амстердама находится в церкви на чердаке.
    Бывший наркокурьер, став премьер-министром Юкона, принимал законы против наркомании и наркоторговли.

    http://arbeca.net

  9. erectile dysfunction drug on

    ISM Phototake 3) Watney Ninth Phototake, Canada online dispensary Phototake, Biophoto Siblings Adjunct Treatment, Inc, Under Rheumatoid Lupus LLC 4) Bennett Hundred Calaboose Situations, Inc 5) Evanescent Atrial Activation LLC 6) Stockbyte 7) Bubonic Resection Grade LLC 8) Patience With and May Make headway for WebMD 9) Gallop WebbWebMD 10) Velocity Resorption It LLC 11) Katie Mediator and May Exhibit after WebMD 12) Phototake 13) MedioimagesPhotodisc 14) Sequestrum 15) Dr. generic cialis canada Fvlhzm olsnab

  10. Barbarangpn on

    Hello, Neat post. There’s an issue along with your web site in web explorer, would test this? IE still is the marketplace chief and a good portion of people will miss your fantastic writing because of this problem.

  11. Levizokl on

    It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or tips. Maybe you could write next articles referring to this article. I wish to read even more things about it!

Leave a Reply

Your email address will not be published.